頭皮ケアで欠かせない薄毛対策のための頭皮マッサージ方法
2016年03月21日 15:51
| 育毛方法について
薄毛に効果的なマッサージ方法についてご紹介いたします。
頭皮ケアで一番大事なのは頭皮の血行を改善することなのです。
抜け毛を抑えて薄毛にならないために頭皮ケアでマッサージは
毎日おこなうことが理想です。
間違った頭皮ケアで起こるトラブルに注意
時と場合に応じた頭皮マッサージを行わないと
抜け毛や薄毛など深刻なトラブルにつながって
しまうケースがあります。
頭皮を健康な状態に維持することで、イキイキとした
美しく、強い髪になりますので髪だけではなく、
頭皮のために日常のマッサージを習慣化しましょう。
頭皮マッサージを行うメリットと仕組み
オリジナルのやり方ではなく専門のドクターの
アドバイスをもとに正しいやり方で頭皮マッサージを
行うことで、頭皮の全体に血流の栄養がいきわたり
血行がよくなります。
髪の根元までしっかりと血液を行き渡らせて
くれるので髪を強く、美しくさせてくれる効果があるのです。
マッサージを怠ると、
毛穴に油が詰まり髪を成長させる毛乳頭（もうにゅうとう）の機能が
十分に発揮されずに衰えてしまうため抜け毛、薄毛の原因になって
しまいがちですが、マッサージを行うことで頭皮の代謝が活発化します。
すると、今までの角質とともに油分を洗い流すだけでなく
頭皮のトラブルを改善されますので、
健康でイキイキとした頭皮環境を維持できるのです。
※頭皮の毛穴対策や汚れやにおいを
防ぐのに、簡単に自宅で実践できる「頭皮クレンジング」
などが効果的ですのでマッサージとともに使うのがおすすめです。
※スキンケアのドクターの方法をご紹介
自宅でできる簡単な血行をよくする頭皮マッサージ方法
自宅でテレビや仕事の合間にリラックスしているときに
日常生活で数分でできるマッサージを取り入れられます。
いつでも簡単にできるマッサージ方法の紹介します。
(1)円を描くようにこめかみ付近から揉みます
4本の指を閉じて親指を広げた状態を作ります。
こめかみから耳にかけて親指以外の4本の指を添えて
耳を包み込み、親指は後頭部に固定させます。
できたら円を描くように優しくゆっくりマッサージしていきます。
※爪を立てずに、優しく指の腹でマッサージするのがコツです。
(2)3分くらい実践したら指を上から下へずらしましょう。
3分間を目安に継続したら、そのまま全ての指を
上にずらしてマッサージする場所を変えて一通りマッサージします。
頭皮の血液の流れは下から上に流れていきますので、
血の流れに沿って下から上に行うことを意識してください。
まずは、1日5分を目安にやってみましょう。
3日も継続していればすっきりと爽快な感覚が味わえますので
是非実践してみてくださいね。
まとめ
慣れてきたら面の広いへアブラシ
を使うことで手の疲れを軽減できますので
使ってみてもよいでしょう。
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