バナナダイエット火付け役！？薄毛に効果があると人気の秘密
2016年03月31日 15:12
| 薄毛推奨おすすめ食材
バナナが薄毛に効果があることは最近の研究で
密かに話題になっていることはご存知でしょうか？
実は本当に育毛や発毛に効果があるようで、
バナナに含まれるビタミン、ポリフェノール
は2016年注目されている凄い成分なんです。
バナナにはビタミンやミネラルが含まれており血糖値を下げたり
抗酸化作用で美容に効果があるというのは、専門家によって
証明されてきましたが、なぜ、育毛や薄毛にバナナが効果的なのか
調べたので紹介します。
バナナが薄毛や若ハゲに効果があるといわれる理由
バナナに含まれるビタミンの中でもビタミンB郡が
薄毛や育毛に効果が期待できるのではないかと
専門家の研究で実証されています。
まずは、ビタミンB郡の中でもビタミンB6は
育毛や薄毛に効果がある有効成分ですので、
積極的に取り入れたいですね。
1.ビタミンB6
B6の特徴として、脂肪を分解して血糖値を下げる
働きから、頭皮の皮脂を抑制する効果があると言われています。
2.ビタミンB2
B2の特徴は代謝を上げて血行促進効果がある。
ヘアサイクルを正常化して頭皮環境を整える効果があるそうです。
3.ポリフェノール
強い酸化酵素が抗酸化作用の役割で活躍し
頭皮の老化効果防止効果があります。
緑茶やブルーベリーココアなどにも含まれています。
4.セロトニン
バナナにはストレスを軽減する成分が含まれているのです。
ストレスを軽減することで偏頭痛を予防する働きがあります。
ストレスは頭皮内部に負担をかけるので、薄毛やハゲの原因になります。
上記の成分がバナナに含まれる主に薄毛や育毛に効果がある成分です。
セロトニンはバナナ意外の食品にはほとんど含まれていません。
バナナは1日の摂取量の目安は1本食べると
必要な栄養素を2割ほど補うことができ、腹持ちが良く
消化吸収も助けてくれる優れものです。
しかし、
注意しておくべきポイントがあります。
それは、バナナは時間と種類によって成分量が変わるフルーツだからです。
・青い色のバナナ
見た目は青いですが、食物繊維を多量に含んで
いるため、腸内正常化してくれるので、便秘やお通じが
悪い人が食べると効果があります。成熟する前に
八百屋に並ぶことは滅多になく、木から収穫された
ときの色が青色なのです。
・黄色いバナナ
黄色く変色しているのは、収穫してから成熟した状態。
ビタミンB6が一番活発で生きている時期です。頭皮の
脂が気になる方や疲労回復や忙しいときの栄養補給に
食べごろです。
・黒いバナナ
傷んでいる部分は捨ててて黄色い所だけ食べる
これは非常にもったいないです。
黄色いバナナから1週間経って
黒い斑点模様であれば、まだ食べれます。
黒い部分はシュガースポットと言われる
リン酸が多く含まれてて、免疫力アップや
胃の調子を整えてくれるのです。
育毛・発毛のために食べるなら、
効率よく、短時間で体に取り入れたいですよね。
薄毛改善効果を期待するのであれば
黄色い状態のバナナを選ぶことをおすすめします。
なぜなら、ビタミンを効率的に吸収できるベストな状態が黄色いバナナです。
朝の出勤前や朝食で多く食べられているのは
少量で活発に働くバナナに含まれる凄い成分シクロユーカレノン
配合のサプリのおかげで日本でのバナナブームは再来するでしょう。
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